食養生のための 「授乳期の薬膳食材 (1) 」

［人を良くする］と書いて［食］という文字になります。

まさに日々の食事が人を形成していくのですね。



統合失調症や心の病(ストレス・うつ・認知症)に食事が深く

関わっていることが知られています。

現代人はファーストフードやジャンクフードに含まれている

油脂類や砂糖の多使用により心身を阻まれていることは

周知の事実となっています。


食生活は我々の人生のクオリティを決める、と言っても

過言ではないでしょう。

詳しくは下記の書籍などもご参考にされてください。

◆食事で治す心の病(Ⅰ・Ⅱ)　　　　　大沢　博　著　




ここでは「医食同源」の中医学の知恵を活かし、スーパーで買える身近な

食材で自然に健康を保てるように「性・味」「帰経」「適応症」などについて

適時２素材づつ、掲載していきたいと思います。



本日は「産後の養生や母乳の出を良くする食材」です。



1、「もち米」

[性　味]　[温性・甘味]　　

[帰　経]　脾胃・肺

[適応症]　母乳の出が悪い・疲労・自汗(寝汗)・下痢・夜尿症

[作　用]　体力回復、

[禁　忌]　便秘、むくみ、膀胱炎など炎症性疾患、皮膚病、リウマチ、咳・ぜんそくの人や、
また寒涼　　性の食材、柿、メロン、ミカンなどと併食は避けましょう。





2、「サンザシ(山楂子)」　*ドライフルーツとして売られています。

[性　味]　微温性・甘酸味

[帰　経]　脾胃・肝

[適応症]　産後の回復、腹痛、高血圧、慢性下痢、瘀血、

[作　用]　血中脂質抑性、肉食の消化促進

[禁　忌]



❤産後や授乳中のおやつ❤

詳しい作り方は、コメント欄にご要望をお知らせください。

葡萄棗茶(ぶどうそうちゃ)：ほのかに甘く、顔色も良くなります。

材料［干し棗・干し葡萄・クコの実］

シードケーキ: ５種類のシードが産後・授乳中の体調を整えます。

材料［ホットケーキの素・牛乳・卵・黒ゴマ・クコ・かぼちゃ・松の実・イチジク］