ボランティア仲間のレクリエーション指導で達人の「英ちゃん」から笑い
ヨガの紹介を戴きました。
「笑う門には福来る」で、笑いは人間だけに与えられた精神活動でもあ
ります。早速、大いに笑って心身の健康を高めませんか？
(以下は英ちゃんからの投稿です。)
【笑いヨガとは】
①誰にでも出来る冗談、ユーモア、コメデイなど用いない「笑いの健康
法」です。
②最初はエクササイズとしての笑いから、グループでセッションするこ
とで本物の笑いに変わっていきます。
③名前の由来は、ヨガの呼吸法（複式呼吸）と笑いのエクササイズを
組み合わせたものです。
笑いヨガをすることで身体と脳に供給する酸素を増加させます。
④笑いの科学的根拠
からだには本物の笑いとつくり笑いは同じものです。
笑いヨガは、身体と心の両方に影響を与えるエクササイズです。
身体を使って笑うと、感情にも肯定的な変化を及ぼします。
⑤1995年インドのムンバイでドクター・カタリアさんら5人の医師の方
達によって始まりました。
「笑いヨガ」は現在65ヶ国、10,000以上のラフタークラブという、笑い
サークルがあります。
皆さんと一緒に思う存分笑って楽しみましょう。
詳しくは、日本笑いヨガ協会でご覧下さい。(英ちゃん 記)
笑いヨーガ 初めて見聞しましたが、心身共に良さそうですね。 文月のうさぎ
返信削除◆文月のうさぎさん、こんばんは～！
返信削除私も笑いヨーガは初めて聞きました。
笑いってほんとうに心身に効くのでしようね。
「ガン細胞」Nk細胞が増えるので効果的だと・・・。＾＾
早速やってみませんか！
おはよう
返信削除ずっと以前から日本にもこの方法はあったと記憶しますが・・・・、
「笑いヨガ」とは呼んでいなかったと思う。
地下室などで、心のそこから出来るかぎりの大声で、偽笑から始まりますが、本笑なってしまう。
すべてを忘れて大笑いで、心に溜まっているしこりを吹き飛ばしてしまうというような、
心の健康法があったことを記憶があります。
◆tomorrowさん、おはようございます～！
返信削除大笑いするのはホント、健康的ですよね！＾＾
以前から日本にもあったのですね～。インドの医者たちも同様なことを考えたのですね。インドのは、ヨーガの腹式呼吸を加味しているようです。
「笑い」は高等な精神文化でもありますし・・。一日、一回は大笑いしたいですね。落語もいいけれど、綾小路文麿だったかな(？)この人の中年へのギャグは本当におなかの底から笑えますよ。＾＾
笑いヨガ、名前だけは聞いたことがあります。
返信削除確かにお腹の底から、心の底から笑う事は気持ちのいいものですね。
なんだかとても幸せ感じます。
なんだか力が沸いてきます。
大いに笑う事大いに結構な事ですね。
-Brownie-